MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: zarządzaj lękiem za pomocą narzędzi opartych na dowodach

Ważna aktualizacja: MindShift CBT zostanie wkrótce zamknięty. Po 31 marca 2025 r. MindShift nie będzie już otrzymywać aktualizacji ani wsparcia, a wszystkie dane użytkownika zostaną trwale usunięte. Użytkownicy będą musieli ręcznie usunąć aplikację ze swoich urządzeń mobilnych.

MindShift CBT to bezpłatna, oparta na dowodach aplikacja do samopomocy, która wykorzystuje strategie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc radzić sobie z lękiem, stresem i paniką. Użytkownicy mogą rzucić wyzwanie negatywnym myślom, śledzić postępy, ćwiczyć uważność i uzyskiwać dostęp do narzędzi radzenia sobie, w tym eksperymentów z przekonaniami, drabin strachu i medytacji z przewodnikiem.

Funkcje obejmują codzienną rejestrację, wyznaczanie celów, oświadczenia dotyczące radzenia sobie, ćwiczenia relaksacyjne i forum społeczności umożliwiające wzajemne wsparcie.

MindShift CBT zapewnia praktyczne, poparte naukowo strategie wspierające zarządzanie lękiem i ogólne samopoczucie.